تلف الكبد بسبب مشروبات شهيرة تتناولها يومياً.. احذر من هذه القائمة المفاجئة

يسلط تحذير صحي جديد الضوء على المخاطر الكامنة في أحد المشروبات الأكثر شعبية وانتشارا حول العالم وفي المنطقة العربية حيث قد يؤدي الإفراط في استهلاكه إلى عواقب وخيمة على صحة الكبد قد تصل إلى حد التلف التدريجي للعضو دون أن يدرك الشخص ذلك إلا في مراحل متقدمة.

يركز الخبراء على المشروبات الغازية تحديدا تلك التي تحتوي على نسب عالية من السكر المضاف وشراب الذرة عالي الفركتوز وتكمن خطورتها في أنها تدفع الجسم إلى تراكم الدهون بشكل مباشر داخل خلايا الكبد وهي حالة تعرف طبيا باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي ومع مرور الوقت يمكن أن يتطور هذا المرض الصامت ليسبب التهابات حادة أو تليفا كبديا وهي أضرار قد تكون دائمة.

ينبه أخصائيو أمراض الكبد إلى أن الاستهلاك المفرط للمشروبات السكرية يضع عبئا هائلا على الكبد المسؤول عن معالجة سكر الفركتوز وبدلا من استخدامه للطاقة يقوم الكبد بتحويل الكميات الزائدة منه إلى دهون تتراكم تدريجيا وتؤدي إلى تدهور وظائفه الحيوية.

وتؤكد دراسة علمية نشرت في إحدى المجلات الطبية المتخصصة في أمراض الكبد هذه المخاطر حيث وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية يوميا كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد بنسبة تصل إلى 45 بالمئة مقارنة بالأشخاص الذين يتجنبونها أو يستهلكونها بشكل نادر.

غالبا ما يوصف الكبد بأنه من الأعضاء الصامتة في الجسم لأن أعراض تضرره لا تظهر بوضوح إلا بعد تفاقم الحالة بشكل كبير ومع ذلك توجد بعض العلامات المبكرة التي يجب الانتباه إليها مثل الشعور بإرهاق دائم غير مبرر أو الإحساس بألم خفيف في الجانب الأيمن العلوي من البطن.

ومن الإشارات التحذيرية الأخرى التي قد يتجاهلها الكثيرون الانتفاخ المتكرر بعد تناول الوجبات وتغير لون البول أو البراز بالإضافة إلى فقدان الشهية أو الوزن دون وجود سبب واضح ويجب أخذ هذه الأعراض على محمل الجد لأنها قد تكون مؤشرا على وجود مشكلة في الكبد.

لا تقتصر الأضرار على الكبد فقط فالإفراط في تناول المشروبات الغازية يرتبط ارتباطا وثيقا بمجموعة من المشكلات الصحية الأخرى منها زيادة الوزن والسمنة المفرطة ومقاومة الإنسولين التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني فضلا عن تآكل مينا الأسنان وتسوسها وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

ولحماية صحتك ينصح الخبراء بالتقليل من استهلاك المشروبات الغازية إلى مرة واحدة أسبوعيا على الأكثر واستبدالها بخيارات صحية مثل الماء أو المشروبات الطبيعية كالليمون والنعناع دون إضافة سكر ومن الضروري مراقبة كمية السكر الإجمالية في النظام الغذائي حيث توصي منظمة الصحة العالمية بألا تتجاوز 25 غراما يوميا كما يجب جعل قراءة قائمة المكونات عادة أساسية قبل شراء أي مشروب معلب.