أضرار تناول القهوة بكثرة.. علامات تحذيرية خطيرة تظهر على جسمك وتتجاهلها

يتزامن الاحتفال العالمي بالقهوة في الأول من أكتوبر مع تجدد النقاشات حول هذا المشروب الذي يحتل مكانة خاصة في روتين الصباح لدى ملايين الأفراد حول العالم كمصدر أساسي للطاقة واليقظة. ورغم شعبيته الواسعة فإن الإفراط في تناوله قد يحمل في طياته العديد من المخاطر الصحية المحتملة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق توخي الحذر الشديد عند استهلاك الكافيين حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض. الأمر نفسه ينطبق على المصابين بالاضطراب ثنائي القطب إذ قد يزيد تناول كميات كبيرة من الكافيين من حدة نوبات الهوس لديهم.

يعتمد الجسم في وظائفه الحيوية المتعددة على آليات دقيقة تنظم دورات النوم والاستيقاظ ومعدل ضربات القلب وغيرها. من بين هذه الآليات إفراز مادة كيميائية طبيعية تسمى الأدينوزين والتي تتراكم على مدار اليوم لتمنحنا الشعور بالتعب والحاجة إلى الراحة. يأتي دور الكافيين هنا كعنصر خارجي يعطل هذا النظام فيشعر الشخص بالنشاط المصطنع.

كما ينصح الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين أو يعانون من أمراض القلب بالحد من استهلاكه لأنه قد يسبب عدم انتظام في ضربات القلب. وبالنسبة لمرضى السكري فإن الكافيين قد يؤثر على كيفية تعامل الجسم مع السكر مما يستدعي الحذر والمراقبة عند تناوله.

على صعيد الجهاز الهضمي قد يؤدي تناول كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين إلى تفاقم حالات الإسهال لدى بعض الأشخاص مما يجعل الاعتدال أمرا ضروريا لتجنب هذه المشكلة.

وعلى الرغم من وجود دراسات علمية كثيرة تشير إلى فوائد صحية محتملة للمشروبات التي تحتوي على الكافيين إلا أن الجدل لا يزال قائما حول الكمية الآمنة للاستهلاك اليومي وكيفية تفاعل هذه المادة مع الحالات الصحية المختلفة مما يفرض ضرورة التعامل معها بحذر.

وبشكل عام يعتبر استهلاك الكافيين بكميات معتدلة الموجودة طبيعيا في بعض الأطعمة آمنا نسبيا للأطفال والمراهقين لكن الإفراط يبقى محفوفا بالمخاطر ويتطلب وعيا من الأهل.